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		<title>頬のザラザラ毛穴を克服した私の方法</title>
		<link>http://missworld2009.info/</link>
		<description>頬とか鼻がザラザラしているのって本当に何とかしたいですよね、このサイトでは私がどのようにざらざらの頬を克服したのか紹介していますので是非とも参考にして下さい。</description>
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		<pubDate>Fri, 14 Feb 2014 16:03:40 +0900</pubDate>
		<lastBuildDate>Fri, 14 Feb 2014 16:03:40 +0900</lastBuildDate>
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			<title>お肌にいい飲み物について</title>
			<link>http://missworld2009.info/entry9.html</link>
			<description><![CDATA[
私たちはお肌に対しては外的な対処のみに頼っていることが多いです。もっと内面的なことからお肌の健康増進を目指してみてはいかがでしょうか？内面でお肌の健康を考えると言っても特別なことはありません、というのも最近ではお肌を美白にしたり様々な効果があるサプリメントが販売されていますが、そのような方法ではなくいつも私たちが行っている行為「食事」よってお肌の健康を考えてみる方法です。食事でお肌がきれいになる方法としてお肌に対して有効な成分が考えられます、つまりお肌に対して直接的な有効成分です。お肌に有効な栄養素とはどのようなものがあるのでしょうか？お肌に対して有効な栄養素として代表的なのはビタミンCです。ビタミンCが多い食品は１番が赤ピーマン、青ピーマン、柚、以外ですがレモンは７位の量が含まれています、レシピとしては赤ピーマンはサラダなどでも取れますし炒め物としても美味しく摂取することが出来る食材です。しかし、ビタミンCは熱に弱いのでやはりサラダがオススメです。と言ってもビタミンCが熱に弱いのではなく水溶性のため長時間ゆでたり、いためたりすると溶け出してしまうのです。加熱調理時間を出来るだけ短くすることでこの問題は克服できそうです。
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			<pubDate>Fri, 14 Feb 2014 16:01:14 +0900</pubDate>
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			<title>お肌にいい食べ物</title>
			<link>http://missworld2009.info/entry8.html</link>
			<description><![CDATA[
お肌にいい食べ物、美肌効果のある食物にはどのようなものがあるのでしょうか？美肌というと主にお肌の新陳代謝に効果のある食物やセラミドやコラーゲンの生成を補助する成分やミネラル、栄養素が含まれている食物があげられます。まずお肌の潤いや水分の保有量に影響を与えるセラミドを含む食材についてです。セラミドを含む食材ではこんにゃく、黒ゴマ、黒豆、ひじき、ごぼう、バナナ、レモン、アボガド、ほうれん草、小松菜、チンゲンサイ、ブロッコリー、トマト、イチゴ、ナス、サツマイモなどに含まれています。単品だけでこれらの食物を摂取するのは大変なので、野菜炒めや煮物などアレンジして効率的に摂取したいものです。セラミドはお肌の潤いなどをキープするには必須の成分ですが、セラミドには他の効果があります。それは肌荒れの減少、乾燥肌への対策、もちもち肌になるなどの機能がありますが、このほかにも保水性が高いことからオイリー肌への予防としてもオススメの食材です。その他にもコラーゲンを含む食材として有名なのが豚足やフカヒレなどがあります。フカヒレは高価なのでコラーゲンを多くとる場合には豚足がオススメです、また最近ではサプリメントとしても販売されているので是非とも摂取したいものです。
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			<pubDate>Fri, 14 Feb 2014 12:13:59 +0900</pubDate>
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			<title>お肌の大敵　紫外線対策について</title>
			<link>http://missworld2009.info/category1/entry7.html</link>
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真夏や冬山は紫外線がお肌にとって驚異的です、しかし、うす曇の日でも紫外線がお肌に与える影響は大きいものです。紫外線は何故お肌に悪影響を与えるのでしょうか？私たちが日光を浴びるときに様々な光線を浴びています、光線の中で１番お肌に悪影響を与える光線が紫外線なのです。一般に紫外線は角質層のメラニン色素を刺激することでメラニンは黒色に変化します。紫外線を浴びることで体は紫外線に対して防衛反応をしているわけですが、このときに出来るのがシミの原因になるわけです。また紫外線はコラーゲンを破壊します、コラーゲンはイメージとして鎖状になっていますがこの鎖がとかれることでお肌の弾力やハリがなくなってしまうのです。グーグル画像で見ていただければ分かりますが、あるトラック運転手が紫外線対策をせず顔の片側だけ浴び続けた結果、その運転手の顔半分はひしゃげてしまっています。あくまで一例ですが紫外線が人体に与える影響の大きさが伺えます。紫外線対策　まとめ紫外線対策としてはSPF数値の高い化粧品を使うことサングラスは必需品です、目から入ったUVAやUVBなどがメラニンを精製することがわかってきたからです。まだ若いからと言う理由でサングラスをしない結果、加齢を重ねるほどにお肌に様々なトラブルが出てきます。また、サングラスもUVカット効果のあるものや顔にフィットしているもののほかに光陵を調節してくれる偏光レンズを採用しているサングラスなどがオススメです。
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			<pubDate>Fri, 14 Feb 2014 12:12:22 +0900</pubDate>
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			<title>お肌の保湿方法について</title>
			<link>http://missworld2009.info/category1/entry6.html</link>
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なぜお肌の保湿は必要なのでしょうか？お肌を保湿するのはお肌の水分の蒸発を防ぐ役割があります。お肌は本来角質層とセラミド層をミルフィーユのような状態になっています、このおかけで私たちは体内の水分が外に拡散しないようにしているのです。お肌の保湿の目的は１番外側の角質層の保湿が目的です。具体的なお肌の保湿方法です。保湿効果をアップさせる方法です。まず、保湿をするタイミングについてはお風呂上りがベストです。お風呂上りはお湯で温められた体温を発散させる状態になっています。つまり水分が蒸発している状態ですのでほおって置くとどんどん乾燥していきます。このときにクリームやオイルなどで保湿してあげましょう。顔部分では化粧水や乳液は人肌に温めて使用するとお肌への浸透力が高まる効果があります。しかし、注意も必要です、ニキビが収まったばかりの人にはオリーブオイルなどの使用はやめましょう、なぜかといえばオイルによってはアクネ菌の増殖を補助する効果があるからです。また、敏感肌の人は刺激の少ない化粧水をしようするのがオススメです。
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			<pubDate>Fri, 14 Feb 2014 12:10:10 +0900</pubDate>
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			<title>お肌のトラブルと胃腸の関係について</title>
			<link>http://missworld2009.info/entry5.html</link>
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お肌のトラブルには必ず原因があります。例えば肌荒れ、がさがさ肌の場合は主にターンオーバーの乱れです。では何故ターンオーバーは乱れるのでしょうか？主な原因は生活の乱れです。ストレスや睡眠不足、食生活の乱れや加齢からも起こります。また、刺激のある食べ物　例えば激辛料理や熱すぎる料理、過度の飲酒などを多く取ることで胃腸に負担がかかります、胃腸に負担がかかるのとお肌が乱れるのとなにか因果関係はあるのか？と考えてしまいそうですが、人間の体は別々に分かれているのではなくそれぞれ関係を持っています。一箇所に負担がかかっていれば、負担がかかっているところを補おうと他の器官も対処します、このように体というのはいつも持ちつ持たれつの関係にあります。胃腸が乱れると言うことはそれだけ胃腸に対してストレスがかかっています、ストレスは多くの場合他の器官にも影響を及ぼします、分かりやすい例で言えば胃が荒れれば口の周りに吹き出物が出来たりしますし胃腸が荒れると言うことはそれ以上無理できないというサインでもあるのです。体のどこかがおかしい場合は必ずそのサインは出てきます、特にお肌は人体にとって最大の器官なのです、心のストレスがかかればお肌は荒れますし、免疫系の異常であればアトピーという症状にもなります。このようにお肌の調子が良くないと感じたらまずは生活を見つめなおすことも必要ではないのでしょうか。
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			<pubDate>Wed, 8 Jan 2014 19:30:18 +0900</pubDate>
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